Contexto de saúde
Histórico, medicação, limitações atuais e sinais de segurança que mudam aquilo que pode ser testado.
EXSEED BASELINE · €29
Uma fotografia clara da tua saúde e capacidade física.
Uma avaliação remota guiada que podes fazer autonomamente. Junta contexto de saúde a testes físicos simples e repetíveis, e guarda o resultado no teu perfil EXSEED para orientar treino e futuras reavaliações.
Feita para fazeres sozinho.
Cerca de 30 minutos
Podes fazer pausas entre secções.
Pouco equipamento
Telemóvel, fita métrica, cadeira e um pequeno espaço seguro.
Instruções claras
Cada teste explica exatamente como deve ser feito.
O QUE AVALIA
Uma pessoa. Um ponto de partida completo.
A avaliação é sempre construída à volta da saúde geral, função e capacidade física. Um objetivo específico como corrida, força ou composição corporal acrescenta contexto para o treino, mas não retira partes da avaliação de saúde.
Corpo e cintura
Peso corporal, cintura e estimativas de composição corporal apenas quando existe dispositivo.
Movimento e função
Agachamento, hinge, posição dividida, alcance acima da cabeça, equilíbrio, tornozelo e levantar do chão.
Potência e força
Um teste de potência adequado mais capacidade dos membros inferiores, superiores e tronco.
Coração e pulmões
Um teste cardiorrespiratório adequado: caminhada, teste de 12 minutos ou um 5 km recente e fiável.
Recuperação e vida diária
FC de repouso, sono, passos, energia, recuperação e pressão arterial quando existe aparelho.
Segurança primeiro
Se um teste físico não for adequado naquele dia, a EXSEED pára essa parte em vez de forçar um resultado.
Comparável no tempo
O protocolo e o resultado ficam guardados para futuras reavaliações compararem o mesmo com o mesmo.
Preparada para orientar treino
O resultado passa a fazer parte do teu perfil e pode orientar o treino do Membership sem substituir cuidados de saúde.
Importante: O EXSEED Baseline não é diagnóstico médico e não substitui cuidados de saúde. É um ponto de partida estruturado para saúde, função e capacidade física.